Após os excessos cometidos no carnaval, emagrecer chupando manga parece ser a solução de todos os nossos problemas... Você deve ter achado esta afirmação a mais bizarra dos últimos tempos, afinal, quem faz dieta sabe que a nossa querida manga é uma das frutas mais restritas de todos os cardápios.

Pois quem ouviu não ouviu errado. A manga em questão não é aquela que, nessa época do ano, você encontra em qualquer supermercado. Dando seqüência a série dos suplementos, hoje falaremos um pouquinho a respeito da Manga Africana.

Saborosa e suculenta, a manga é uma fruta tropical nativa do sul asiático e hoje cultivada com sucesso em países de clima tropical e subtropical. Existem diversas espécies espalhadas pelo mundo e, uma específica, cientificamente chamada de Irvingia garbonensis pode ser uma potencial aliada para a saúde.

O Extrato da IRVINGIA GABONENSIS consiste do extrato das sementes de uma árvore natural da África e do sudeste asiático, chamada Irvingia gabonensis, algumas vezes conhecida pelo nome popular de wild mango, African mango (MANGA AFRICANA) ou bush mango. Alguns estudos realizados em populações tribais da África apontaram que muitos povoados de uma certa região apresentavam baixa incidência de obesidade, diabetes. Curiosos com os resultados questionaram-se o por que de tamanha diferença. Qual seria o agente que causara essa disparidade? Através de pesquisar mais aprofundadas, chegaram a conclusão que este resultado se devia ao consumo constante de uma pasta feita da semente dessa espécie de Manga, a qual era utilizada na culinária regional com o objetivo de espessar sopas. Interessante não é?

Pois bem, esta descoberta, levou ao desenvolvimento de um extrato concentrado da Irvingia que reduz medidas pela queima de gordura, controla a dislipidemia, reduzindo o colesterol LDL e triglicerídeos e melhorando os níveis do colesterol HDL, assim como reduz os níveis de glicose no sangue.

Uma das pesquisas mais recentes, publicada no jornal "Lipids in Health and Disease", trata-se de um estudo com 102 pessoas, com grupo de controle (metade dos participantes tomaram placebo, para comparar os resultados com o grupo que tomou o extrato da manga) e duplo-cego (nem os participantes nem os pesquisadores sabiam quem estava tomando a pílula "de verdade").

Segundo os pesquisadores, após dez semanas, o grupo que tomou 150 mg diárias de extrato de manga africana finalizou o estudo mais leve, com a cintura mais fina e com melhores índices de colesterol e glicose no sangue. A média de peso dos que tomaram o suplemento caiu para 85 kg, contra 95 kg do grupo controle; eles também saíram com 13 cm a menos de cintura, em média.

Muito bom para ser verdade? Pode ser. Um estudo com cem pessoas é pequeno e, embora existam mais uns 20 trabalhos semelhantes publicados, todos foram feitos com poucos participantes. E como também são de curta duração, é difícil prever os efeitos colaterais a longo prazo.

O que podemos afirmar a respeito da manga Africana é que ela ajuda a manter o peso corporal saudável devido a quatro fatores:

1. Atua diminuindo níveis de leptina, hormônio importante no controle do peso, porque promove a quebra de gordura;

2. Aumenta a adiponectina (hormônio essencial que ajuda a diminuir a resistência à insulina, bem como a saúde cardiovascular). Estudos mostraram que indivíduos que fazem uso de Irvingia têm um aumento considerável dos níveis de adiponectina.

3. Inibe a enzima conversora de gordura chamada glicerol-3-fosfato desidrogenase, que facilita a conversão de glicose em triglicerídeos que aumentam o tamanho dos adipócitos. A Irvingia inibe esta enzima, reduzindo assim a quantidade de glicose que é convertida em gordura no corpo.

4. Dieta: Reduz a absorção de carboidratos. Para que os carboidratos sejam totalmente absorvidos, devem ser discriminados no trato digestivo pela enzima amilase. A Irvingia inibe a amilase e, portanto, reduz a quantidade de amido que será absorvido.
Ficou interessado? Procure um especialista, as nutricionistas estão ai para auxiliar você na escolha do suplemento adequado. Até a próxima!

Abraço

Quando o assunto é beleza, envelhecimento e emagrecimento não basta se ter uma boa alimentação, praticar atividade fisica e frequentar regularmente uma boa clinica de estética.

Todo aliado é sempre bem vindo!

Os suplementos são uma boa prova disso. Ao londo das próximas semanas, farei uma breve explicação sobre cada um deles, mas é muito importante que antes de você resolver tomar uma dessas pilulas milagrosas, que procure algum especialista na área. Uma nutricionista de confiança é uma otima idéia!

Para começar com o pé direito, vamos falar um pouco a respeito da FASEOLAMINA:

A faseolamina, ou fase 2 é um fitoterápico inibidor de alfa-amilase, originário da Phaseolus vulgaris, mais conhecido como FEIJÃO BRANCO.

O que a faseolamina faz? Ela impede a digestão e metabolização dos carboidratos que foram consumidos na refeição!

Inibidores específicos da alfa-amilase animal foram descobertos em certas plantas, particularmente no trigo e em feijões, ainda nos anos 40.

Contudo, foi somente no início dos anos 70 que a primeira pesquisa foi conduzida sobre essas plantas para determinar sua habilidade em neutralizar o metabolismo de carboidratos.

A faseolamina começou a ser estudada em 1982 pela MAYO CLINIC (hospital norte americano, mega famoso e importante), e os resultados foram promissores: em outras palavras, quem consumia faseolamina tinha a absorção de glicose muito menor (cerca de 57%)!

Outro estudo mostrou uma perda de peso de mais de 2 quilos em quem consumia a faseolamina, enquanto quem não consumiu perdeu menos que meio quilo.

Temos vários outros estudos, inclusive quanto à toxicidade, e ainda mostram-se bem seguros.

Gosto bastante da faseolamina em cápsulas, super prática e em doses mais altas, mas você pode fazer em casa:

Basta lavar o feijão normalmente e depois seque-o bem com um pano de prato. Depois de seco, triture o feijão num liquidificador e peneire. Pode ser passado no processador para conseguir uma consistência mais fina. Para não estragar o liquidificador use no máximo 1 copo de feijão por vez. E ele precisa ser bem potente para transformar o feijão em farinha.

Tome 1 colher de sopa cheia diluída em água antes das refeições!

Não se esqueça de fazer uso de suplementação com o acompanhamento de um médico e nutricionista sempre!

Acompanhem a séria ENTENDENDO OS SUPLEMENTOS, próximo da lista: Manga Africana!

Desejo a todos uma semana especial...

Beijos

Manu

Após meses de espera, a cirurgia plástica foi um verdadeiro sucesso. Você está tão ansiosa que não vê a hora de ir para casa, vestir aquela calça colada que não te serve desde os anos 90, olhar-se repetidas e infindaveis vezes no espelho e finalmente, ver refletir a tão almejada imagem.

Detesto desanima-la minha querida mas calma! Essa ansiedade é inimiga dos bons resultados. A prioridade deve ser a recuperação, assim, você poderá aproveitar muito mais o novo visual.

Poucas pessoas sabem mas assim que você sai do hospital vai estar inchada, com hematomas e com muita, muita dor.

A primeira coisa que você deve fazer agora é se concentrar no pós operatorio. Na dieta indicada por um especialista (geralmente rica em proteina), e no atendimento Fisioterapeutico Dermato funcional. Eles saberam o que é o mais indicado para você, e sempre que alguma duvida aparecer nunca deixa de pesquisar e questionar a equipe que esta responsavel pelo seu pós operatorio, afinal, é para isso que nós somos pagos não é?? Rsrsrsrs

Brincadeiras a parte, selecioei algumas dicas e cuidados que você precisa ter se pretende passar por alguma cirurgia plástica:

1 - Controle a ansiedade. É importante conversar com o cirurgião plástico para conhecer as restrições e limitações de sua intervenção cirúrgica. Dessa forma, você fica ciente do tempo necessário para sua plena recuperação.

2 - Ingestão de sal. Diminua a ingestão de sal no pós-operatório para evitar a retenção de líquidos e diminuir os inchaços.

3 - Vitaminas. Só devem ser tomadas sob prescrição médica. O uso de vitaminas e de suplementos alimentares favorece a multiplicação celular, auxiliando o corpo a se recuperar mais depressa.

4 - Uso de cintas de compressão. A utilização de cintas de compressão em determinadas cirurgias, como a lipoaspiração ou a lipoescultura, é de suma importância. O tempo de utilização varia de acordo com o tipo de cirurgia realizada e com a experiência do cirurgião.

5 - Mastigação lenta. Nos primeiros dias após um lifting facial, não é aconselhável movimentos exagerados com os músculos da face.

6 - Drenagem linfática. Para diminuir o inchaço do rosto ou do corpo é recomendável sessões de drenagem linfática. A massagem auxilia a pele a retornar mais rapidamente ao seu estado natural e a diminuir os edemas, comuns a qualquer tipo de cirurgia.

7 - Lipoaspiração abdominal. Após uma lipoaspiração abdominal evite permanecer sentada por muito tempo. O uso de calcinhas com laterais muito finas também não é recomendado, pois pode gerar dobras, como sulcos na região operada.

8 - Jamais use roupas apertadas nos primeiros dias de pós operatorio. A tão almejada calça jeans então... nem pensar!

9 - Travesseiros. Dormir com travesseiros altos durante as primeiras semanas após uma rinoplastia alivia o desconforto e ajuda a reduzir o inchaço do nariz.

10 - Faça um estoque de lenço umidecido e micropore, eles serão muito utilizados.

11 - Na sua geladeira não pode faltar uma compressa de gelo, água de coco e iogurte.

12 - Analgésicos e antiinflamatórios. Não utilize medicamento sem prescrição médica. Caso haja algum tipo de desconforto, converse com o médico.

13 - Tenha sempre o telefone celular do seu médico gravado no SEU celular. ( e preferencialmente ao lado da sua cama).

Seguindo estas dicas, tenho certeza que os resulados serão os esperados. E não esqueça, é importante sempre tirar todas as suas duvidas antes do procedimento ok?

Queridas amigas e leitoras...
Decidi iniciar este ano com uma mensagem um pouco diferente ...
Acredito que além da beleza com que estamos acostumadas a lidar diariamente, O modo de viver e ver as coisas desta vida pode influênciar muito no que somos e vemos:

VIVER DESCABELADA

Decidi aproveitar a vida com mais intensidade...

O mundo é louco, definitivamente louco...

O que é bom, engorda. O que é lindo, custa caro.

O sol que ilumina o teu rosto, enruga.

E o que é realmente bom nesta vida, despenteia...

- Fazer amor - despenteia.

- Nadar - despenteia

- Pular - despenteia.

- Tirar a roupa - despenteia.

- Brincar - despenteia.

- Dançar - despenteia.

- Dormir - despenteia.

- Beijar com ardor - despenteia.

Dançar até duvidar se foi boa idéia colocar aqueles saltos gigantes essa noite, deixa seu cabelo irreconhecível…

Então, como sempre, cada vez que nos encontrar, eu vou estar com o cabelo bagunçado, mas pode ter certeza que estarei passando pelo momento mais feliz da minha vida.

É a lei da vida: sempre estara mais despenteada a mulher que decide ir no primeiro carrinho da montanha russa, do que aquela que decide não subir.Pode ser que me sinta tentada a ser uma mulher impecável, toda arrumada por dentro e por fora.

O aviso de páginas amarelas deste mundo exige boa presença: Arrume o cabelo, coloque, tire, compre, corra, emagreça, coma coisas saudáveis, caminhe direito, fique seria… e talvez devesse seguir as instruções, mas quando vão me dar a ordem de ser feliz?

Por acaso não se dão conta que para ficar bonita eu tenho que me sentir bonita…A pessoa mais bonita que posso ser!

O que realmente importa é me olhar no espelho e ver a mulher que devo ser.

Por isso, a minha recomendação a todas as mulheres: entrega-te, come coisas gostosas, beija, abraça, dança, apaixona-te, relaxa, viaja, salta, dorme tarde, acorda cedo, corre, voa, canta, arranja-te para ficares linda, arranja-te para ficares confortável, admira a paisagem, aproveita, e acima de tudo:

Deixa a vida despentear-te!!!!

O pior que pode acontecer é que precises de te pentear de novo...

Feliz ano novo para todas!!! Beijos da Manu...